补钙要把握最佳时间

很多人都知道，钙元素有强骨、固齿的作用，因此，老人和孩子成为补钙的最大受众群。然而一味的补钙，让许多人忽略了钙片被人体吸收的最佳时间，有的人选择早上补钙，有的人则选择晚上补钙，说法不一。那么，到底哪个才是正确的呢?

首都医科大学附属北京朝阳医院营养师宋新建议大家“钙片最好还是晚上吃”，一般情况下，补钙最佳时间是在晚饭后1小时内，以及睡前2小时左右这个时间段，这样身体才能更好的吸收钙元素。

所以，乐无忧南京家政网小编建议大家，要想真正的使身体得到补钙，就要合理的安排补钙时间，不可盲目进行补钙!